Frisch auf den TischRezepte für mehr Genussim Alltag
Unsere erfolgserprobten und ausgewogenen Rezepte zum entspannten Nachkochen und Genießen. Jedes Rezept enthält eine genaue Schritt-für-Schritt-Anleitung für einfache und schnelle Zubereitung.
Neue Rezepte werden regelmäßig hinzugefügt.
Jetzt auf dem Laufenden bleiben:
Meal Prep Ideen
5 Rezepte
Arbeit: 15 minGesamt: 15 min 1 PersonGetreidesalat mit Feta & Ofengemüse
Bulgursalat mit vorbereitetem Ofengemüse, Feta, Petersilie und einem Dressing aus Olivenöl und Balsamico.
Rezept ansehen
Arbeit: 20 minGesamt: 20 min 1 PersonMediterraner Linsensalat
Frischer Salat aus roten Linsen, Kirschtomaten, Gurke, Rucola und einem einfachen Zitronen-Dressing.
Rezept ansehen
Arbeit: 15 minGesamt: 35 min 1 PersonOfengemüse-Bowl mit Hummus & Quinoa
Bunte Bowl aus Ofengemüse, Quinoa und Hummus, die sich gut für die Vorbereitung von Mahlzeiten eignet.
Rezept ansehen
Arbeit: 25 minGesamt: 25 min 1 PersonReis-Gemüse-Pfanne
Vollkornreis mit Brokkoli, Paprika, Karotte und wahlweise Hähnchenbrustfilet oder Tofu aus der Pfanne.
Rezept ansehen
Arbeit: 20 minGesamt: 20 min 1 PersonVollkornpasta mit Tomaten, Spinat & Ricotta
Vollkornpasta mit Kirschtomaten, Spinat, Ricotta und Zwiebel für eine unkomplizierte vorbereitete Mahlzeit.
Rezept ansehen
Hauptgerichte
5 Rezepte
Arbeit: 20 minGesamt: 30 min 4 PersonenBrokkoli-Reis-Pfanne mit Tomate und Feta
Herzhafte Brokkoli-Reis-Pfanne mit Tomaten und Feta, bunt und unkompliziert zubereitet für 4 Personen.
Rezept ansehen
Arbeit: 30 minGesamt: 50 min 4 PersonenFlammkuchen
Knuspriger Flammkuchen mit Schmand, Feta, Paprika und Oliven für 4 Personen.
Rezept ansehen
Arbeit: 45 minGesamt: 1 h 30 min 4 PersonenHühnchen- & Gemüse-Spieße
Bunte Hühnchen- und Gemüse-Spieße mit Paprika, Zucchini, Champignons und einem cremigen Sesam-Joghurt-Dip – vom Grill oder aus dem Ofen.
Rezept ansehen
Arbeit: 30 minGesamt: 45 min 5 PersonenMöhren-Vollkorn-Waffeln
Herzhafte Möhren-Vollkorn-Waffeln mit Polenta, Vollkornmehl und Kräutersalz, goldbraun gebacken für 5 Personen.
Rezept ansehen
Arbeit: 30 minGesamt: 37 min 4 PersonenQuinoa-Bowl
Pflanzliche Quinoa-Bowl mit Süßkartoffeln, Kichererbsen, Zucchini, Tomaten und Zitronen-Dressing.
Rezept ansehen
Salate
3 Rezepte- Arbeit: 10 minGesamt: 50 min 4 Personen
Gesunder Kartoffelsalat
Rezept für einen cremigen Kartoffelsalat mit Radieschen, Schnittlauch und Joghurt-Dressing.
Rezept ansehen 
Arbeit: 15 minGesamt: 15 min 4 PersonenKiwi-Gurken-Salat mit Feta und Minze
Frischer Kiwi-Gurken-Salat mit Feta, Minze und einem Zitronen- oder Limetten-Dressing für 4 Personen.
Rezept ansehen
Arbeit: 30 minGesamt: 30 min 4 PersonenPower-Linsensalat mit Paprika, Orange, Petersilie & Kürbiskernen
Bunter Linsensalat mit Paprika, Orangen, Petersilie und gerösteten Kürbiskernen – frisch, aromatisch und in etwa 30 Minuten zubereitet.
Rezept ansehen
Beilagen & Aufstriche
2 Rezepte
Arbeit: 10 minGesamt: 10 min 4 PersonenHummus
Cremiger Hummus aus Kichererbsen, Tahin, Zitronensaft und Knoblauch für 4 Personen.
Rezept ansehen
Arbeit: 10 minGesamt: 2 h 10 min 6 PersonenPflaumenmus aus getrockneten Pflaumen
Fruchtig-süßes Pflaumenmus aus ungeschwefelten Trockenpflaumen, Zitronenabrieb und Ceylon-Zimt – vorbereitet in etwa 10 Minuten.
Rezept ansehen
Desserts
2 Rezepte
Arbeit: 20 minGesamt: 20 min 4 PersonenBeeren-Nicecream
Sommerliche Beeren-Nicecream aus gefrorenen Bananen und Beeren, cremig gemixt und nach Wunsch mit Toppings serviert.
Rezept ansehen
Arbeit: 45 minGesamt: 1 h 10 min 9 PortionenSchoko-Brownies
Saftige Schoko-Brownies mit schwarzen Bohnen, Banane und Schoko-Tröpfchen – einfach gebacken und fudgy.
Rezept ansehen
