Häufig gestellte Fragen

Wieso ist dieses Scheinfasten Programm besonders hochwertig?

Die Ernährungswandel-Woche ist ein umfassendes Gesundheitskonzept. Das Programm wurde sorgfältig mit wissenschaftlichem Hintergrund entwickelt, um den Stoffwechsel zu optimieren, den Körper zu entlasten und die Gesundheit langfristig zu stärken. Es bietet natürliche, alltagstaugliche Rezepte, die mehrfach verwendet werden können, und setzt auf frische Zutaten (nicht in der Box enthalten) ohne künstliche Zusätze. Eine echte Investition in mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!

Wann kann ich mit der Ernährungswandel Woche beginnen?

Der Starttag ist flexibel wählbar. Viele bevorzugen einen Freitag, damit der zweite und dritte Tag – oft mit etwas geringerer körperlicher Energie – auf das Wochenende fallen. Wer lieber am Wochenanfang starten möchte, um sich mit der Arbeit abzulenken, kann am Montag beginnen. Wichtig ist, dass Sie sich dabei wohlfühlen.

Kann die Ernährungswandel Box mehrfach verwendet werden?

Ja, die Box ist so gestaltet, dass Sie sie beliebig oft verwenden können. Mit den enthaltenen Rezepten, Einkaufslisten und Anleitungen können Sie die Ernährungswandel Woche immer wieder durchführen und dauerhaft gesunde Routinen in Ihren Alltag integrieren.

Sind fertige Essensrationen für 5 Tage in der Box enthalten?

Die Box enthält bewusst keine fertigen Essensrationen, sondern alles, was für eine gesunde und nachhaltige Woche wichtig ist: einfache Rezepte, Einkaufslisten und ein Wohlfühl-Tagebuch. So kochen Sie frische Mahlzeiten ohne Zusatzstoffe selbst und lernen, gesunde Routinen zu entwickeln.

Was ist eigentlich Autophagie?

Autophagie, auch "Selbstverzehr" genannt, ist ein Prozess, bei dem Zellen ihre eigenen Bestandteile abbauen, um Energie zu gewinnen oder sich zu erneuern – besonders in Fastenzuständen wie beim Scheinfasten, das Nährstoffmangel simuliert. Die Zellen sparen so Energie, indem sie überflüssige Strukturen eliminieren, und nutzen recycelte Zellbestandteile als Energiequelle für andere Zellen.

Welche Lebensmittel sind während der Woche tabu?

Während der Fastenwoche sind bestimmte Lebensmittel tabu: Dazu zählen tierische Produkte wie z. B. Fisch, Fleisch und Milchprodukte, ebenso eiweißreiche Lebensmittel wie Soja und Tofu. Auch Zucker, Fastfood, Süßigkeiten sowie weiße Kohlenhydrate wie Reis, Brot, Pasta und Mehl sind nicht erlaubt.

Kann ich Kaffee trinken?

Kaffee ist im Rahmen des Scheinfastens eher unerwünscht, da er den Stoffwechsel und die Insulinreaktion beeinflussen kann. Falls Sie dennoch nicht darauf verzichten möchten, ist maximal eine Tasse pro Tag ohne Milch und Zucker akzeptabel.

Welche weiteren positiven Effekte hat die Scheinfasten-Kur auf meine Gesundheit?

Scheinfasten unterstützt die Zellregeneration, fördert die Fettverbrennung und hält die Muskelmasse stabil, was zu einem nachhaltigen Gewichtsverlust und einer Verbesserung des Stoffwechselalters um 1-2 Jahre führen kann. Es senkt Entzündungswerte, Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinwerte bei Personen mit erhöhten Ausgangswerten und verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit langfristig. Zudem nutzt der Körper Fett statt Glukose als Energiequelle, was die Risikofaktoren für Tumorerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert, indem entzündungsfördernde Proteine und Triglyceride gesenkt werden.

Für wen ist die Fastenkur nicht geeignet?

Auch wenn das Scheinfasten viele Vorteile bietet, gibt es bestimmte Gruppen, für die diese Kur nicht geeignet ist:

• Kinder und Jugendliche, Schwangere, Stillende sowie Menschen mit Essstörungen und Schwerkranke, da sie die volle Energie benötigen.
• Personen über 70 Jahre sollten die Kur nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt machen.
• Menschen, die allergisch auf Nüsse, Hülsenfrüchte oder andere in den Rezepten enthaltene Zutaten reagieren, sollten die Rezepte individuell anpassen oder die Kur meiden.
• Personen, die Medikamente gegen Diabetes, Herz- oder Nierenerkrankungen, Gicht oder Gallenleiden einnehmen, sollten vor Beginn der Kur ihren Arzt konsultieren.
• Sportler sollten während intensiven Trainingseinheiten oder Wettkämpfen vorsichtig sein, da die Kur den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann. Anstrengende Aktivitäten und extreme Temperaturen wie Saunagänge oder Eisbaden sollten während der Kur vermieden werden.
• Vermeiden Sie extreme Temperaturen (Sauna, Eisbaden, heißes Duschen) – Kreislaufprobleme möglich.