Spurenelemente werden nur in kleinen Mengen benötigt, sind aber für zentrale Körperfunktionen wichtig. Sie unterstützen unter anderem Blutbildung, Schilddrüsenfunktion, Immunsystem, Zellschutz, Enzymfunktionen, Stoffwechselprozesse und Zahngesundheit.
Spurenelemente im Überblick
- Chrom
Spurenelement mit Bezug zum Kohlenhydratstoffwechsel und kritische Einordnung von Blutzucker-Versprechen.
- Eisen
Funktion im Körper, Lebensmittelquellen, Mangelrisiken und was bei Supplementen wichtig ist.
- Fluorid
Bedeutung für Zähne, Knochen und Kariesprävention sowie wichtige Quellen im Alltag.
- Jod
Bedeutung für die Schilddrüse, Lebensmittelquellen und worauf bei veganer Ernährung zu achten ist.
- Kupfer
Spurenelement, Enzymbestandteil und Bedeutung für Eisenstoffwechsel und Ernährung.
- Mangan
Spurenelement für Stoffwechsel, Knorpel und Knochen sowie typische Lebensmittelquellen.
- Molybdän
Essenzielles Spurenelement, Enzymbestandteil und typische Lebensmittelquellen.
- Selen
Spurenelement für Schilddrüse, Zellschutz und Immunsystem.
- Zink
Bedeutung für Immunsystem, Haut, Wundheilung und Lebensmittelquellen.