Metabolisches Syndrom

Kurz erklärt

Das metabolische Syndrom beschreibt ein Bündel von Risikofaktoren, die gemeinsam das Herz-Kreislauf- und Diabetesrisiko erhöhen.

Warum ist das wichtig?

Dazu gehören häufig Bauchfett, erhöhte Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und ungünstige Blutfette.

Was bedeutet das im Alltag?

Ernährung, Bewegung, Gewichtsmanagement, Schlaf und Stressregulation sind wichtige Ansatzpunkte.

Häufige Missverständnisse

• Es geht nicht um einen einzelnen Wert.
• Normalgewicht schließt Stoffwechselrisiken nicht immer aus.

Verwandte Begriffe

• Bauchfett
• Insulinresistenz
• Bluthochdruck
• Cholesterin

Quellen und Orientierung

• DGE: Gut essen und trinken – die DGE-Empfehlungen
• DGE/ÖGE: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr