Diabetes Typ 2

Diabetes Typ 2 einfach erklärt: Blutzucker, Insulinresistenz und Ernährung im Alltag.

Kurz erklärt

Diabetes Typ 2 ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der der Blutzucker dauerhaft erhöht sein kann. Häufig spielt Insulinresistenz eine zentrale Rolle.

Warum ist das wichtig?

Ernährung, Bewegung, Körpergewicht, Schlaf, Stress und genetische Faktoren beeinflussen das Risiko und den Verlauf.

Was bedeutet das im Alltag?

Im Alltag sind ballaststoffreiche Lebensmittel, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse, geeignete Proteinquellen und weniger zuckergesüßte Getränke besonders relevant.

Häufige Missverständnisse

  • Diabetes Typ 2 entsteht nicht nur durch Zucker.
  • Obst ist nicht automatisch verboten.
  • Blutzuckerfreundlich bedeutet nicht zwingend kohlenhydratfrei.

Verwandte Begriffe

Quellen und Orientierung