Vorheriger Artikel
Die Fastenzeit ist da: 5. März bis 19. April
Entdecken Sie die Fastenzeit neu: Hintergründe, gesundheitliche Vorteile und das sanfte Scheinfasten als Alternative – für mehr Balance in Körper und Geist.
Gesundheit
Her Health, Her PowerWarum Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen sollten
Her Health, Her Power
Warum Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen sollten
Frauen sind wahre Multitasker – sie managen den Job, das Familienleben, persönliche Herausforderungen und stehen dabei oft für andere ein. Doch wenn es um die eigene Gesundheit geht? Da wird Selbstfürsorge schnell mal zur Nebensache. Zeit, das zu ändern! Gesundheit ist kein Luxus, sondern Power – und Frauen haben jedes Recht, sie aktiv zu gestalten.
Frauengesundheit: Ein Thema mit Power-Potential
Frauengesundheit: Ein Thema mit Power-Potential
Frauen sind in Sachen Gesundheit einzigartig – und das ist ihre Stärke! Ob Energielevel, Hormonbalance oder mentale Belastbarkeit: Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer und reagieren anders auf Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung. Das bedeutet aber auch, dass sie unglaublich viel Einfluss auf ihr eigenes Wohlbefinden nehmen können – wenn sie sich die Zeit dafür nehmen.
Ernährung als Energiequelle
Ernährung als Energiequelle
Gesunde Ernährung ist kein Dogma, sondern ein Gamechanger. Frauen, die auf ihre Ernährung achten, spüren schnell den Unterschied: mehr Energie, stabilere Stimmung, weniger Beschwerden.
- Eisen & B-Vitamine – Für Power im Alltag, besonders wichtig bei hohem Stresslevel und während der Periode.
- Omega-3-Fettsäuren – Unterstützen das Hormongleichgewicht und helfen gegen Entzündungen.
- Ballaststoffe & fermentierte Lebensmittel – Stärken den Darm, das Immunsystem und sogar die mentale Widerstandskraft.
Mental Load? Zeit für Selfcare!
Mental Load? Zeit für Selfcare!
Frauen tragen oft viel Verantwortung – beruflich wie privat. Doch wer mental stark sein will, braucht Momente des Innehaltens. Studien zeigen: Regelmäßige Bewegung, Achtsamkeit und bewusste Auszeiten machen nicht nur stressresistenter, sondern steigern auch die körperliche Gesundheit.
Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist ein Statement.
Am 08. März ist Frauentag – Zeit für dich!
Am 08. März ist Frauentag – Zeit für dich!
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dein Wohlbefinden genommen? Der Internationale Frauentag ist die perfekte Gelegenheit, um in deine mentale und körperliche Gesundheit zu investieren.
Beim "Frauentagsspecial - Her day/her way - Wohlfühlen und Gesundheit" auf Gut Kahnsdorf dreht sich alles um dich! Hier kannst du entspannen, neue Impulse sammeln und dich voll und ganz auf dein Wohlbefinden konzentrieren.
Mehr Infos zur Veranstaltung findest du hier:
Autorin
Autorin
Friedericke Kirsten
von Ernährungswandel
von Ernährungswandel
Weitere Artikel
Weitere Artikel
Mehr spannende Inhalte aus dem Ernährungswandel Magazin rund um Gesundheit und Ernährung.
Vorheriger Artikel
Nächster ArtikelHer Health, Her Power – Warum Frauen ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen sollten
Frauen sind wahre Multitasker – sie managen den Job, das Familienleben, persönliche Herausforderungen und stehen dabei oft für andere ein. Doch wenn es um die eigene Gesundheit geht? Da wird Selbstfürsorge schnell mal zur Nebensache. Zeit, das zu ändern! **Gesundheit ist kein Luxus, sondern Power – und Frauen haben jedes Recht, sie aktiv zu gestalten.**
Achtsam dem Leben wieder zuhören
Achtsamkeit statt Beschleunigung: Erfahren Sie, wie Innehalten, Präsenz und Selbstmitgefühl Stress reduzieren, Grübeln lösen und Wohlbefinden stärken, alltagstauglich und wissenschaftlich eingeordnet.
Adipositas mit Milliardenfolgen für die Gesellschaft und das Gesundheitssystem – warum Prävention jetzt Priorität hat
Adipositas verursacht in Deutschland jährlich Kosten von über 63 Mrd. Euro. Neue UNICEF-Daten zeigen zudem: Weltweit ist Fettleibigkeit bei 5–19-Jährigen erstmals häufiger als Untergewicht.
Gut Health im Herbst: Saisonale Lebensmittel für ein vielfältiges Darmmikrobiom
Stärken Sie Ihre Darmgesundheit im Herbst: Mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, fermentiertem Gemüse und saisonalen Superfoods wie Kürbis, Äpfeln und Walnüssen für ein starkes Mikrobiom.
Wenn das Frühstück immer später wird: Was Ihr Tagesstart über Gesundheit & Lebensdauer verrät
Neue Langzeitdaten: Spätes Frühstück im Alter geht mit mehr Beschwerden und leicht erhöhter Sterblichkeit einher – warum der Frühstückszeitpunkt als einfacher Gesundheitsmarker taugt und wie Sie Ihren Rhythmus stärken.